Sono stati elaborati molti esercizi di rilassamento, che, se praticati regolarmente, possono essere utili per gestire meglio lo stress e gli stati ansiosi. In questo video, il dott. Filippo Rapisarda, psicologo di Sociosfera, presenta un esercizio di rilassamento...
Si sente nell’aria il profumo di occasione… Finalmente il tempo dovrebbe fermarsi, finalmente il libro potrebbe aprirsi, la casa rinnovarsi, e magari chissà l’anima respirare. Tutti ne parlano di questo tempo per sé. Ma invece nella mia casa i giorni scorrono tra...
Alcune pillole per affrontare lo svolgimento dei compiti a casa. STABILISCI UNA ROUTINE: puoi creare una tabella con le attività che prevedi di svolgere durante la giornata (scuola, compiti, svago, videochiamate con gli amici…). FISSA UN ORARIO PRECISO PER I COMPITI:...
In questo video, il dott. Filippo Rapisarda, psicologo e psicoterapeuta dei Centri di Psicologia e Pedagogia di Sociosfera, fornisce alcuni consigli su come affrontare le difficoltà nel sonno e le insonnie lievi cambiando alcune abitudini...
